Así fue la semana de la Salud

El deporte y la alimentación, claves para un buen estado de salud y prevenir enfermedades.

Entre el 12 y el 17 de abril en la UCundinamarca se llevó a cabo la semana de la salud universitaria, en la cual se enfatizó en la prevención de las enfermedades y los riesgos en el hogar. Entre los participantes se cuentan la doctora María Eugenia Delgado Méndez, nutricionista – dietista, especialista en Salud Familiar y Comunitaria, consultora internacional de Lactancia Materna, quien desarrolló una conferencia de Alimentación Sana – Cuerpo Sano, entre otros importantes conferencistas. La actividad fue organizada por la Dirección de Bienestar Universitario. 

Delgado Méndez explicó la importancia de una alimentación rica en frutas, verduras y proteínas, combinando según nuestra edad, con alguna actividad física y de esta manera, prevenir enfermedades crónicas o para disminuir sus efectos en caso de que ya existan.  

Por su parte el Instructor de deportes, Nelson Andrés Ángel señaló las posibles rutinas de ejercicios que se pueden hacer desde casa y recomendó el ejercicio acuático para evitar lesiones en músculos y rodillas. 

Entre las diferentes actividades realizadas hubo conferencias sobre la salud sexual, prevención del cáncer de cuello uterino y la importancia de prevenir accidentes en el hogar, subrayó un representante del cuerpo de bomberos, quien, a su vez, hizo un llamado a todos los padres de familia para que disminuyan los riesgos y eviten accidentes.  

Al finalizar, la semana de la salud universitaria, se desarrolló la conferencia Salud Visual en Tiempos de Covid a cargo de Héctor Andrade Optómetra, quien explicó los cuidados que debemos tener con nuestra visión y cómo cuidar la salud visual. 

Aseguró que es importante tener una higiene de salud visual, tomar distancia considerable con las pantallas y otras medidas importantes para prevenir enfermedades de los ojos. “Estamos ligados a la tecnología y es una fuente de radiación que afecta a la salud visual”, aseguró el profesional e invitó a todos a tomar conciencia y hacer pausas de este tipo de elementos.