La diversión como remedio para el estrés

En la extensión Facatativá se realizó una jornada para brindar herramientas a la comunidad a fin de que disminuyeran el estrés que producen las actividades diarias.  

Y es que una de las políticas de Bienestar Universitario consiste en la búsqueda del mejoramiento de la calidad de vida de la comunidad universitaria. Para eso esta área contribuye al desarrollo humano y a la formación integral, a través de actividades recreativas y de promoción y prevención como ésta a la cual llamaron: La Playita de la UCundinamarca. El evento se efectuó ayer 3 de mayo en la sede de Facatativá con una importante afluencia de gente. 

La idea surgió como una forma de atender los altos niveles de estrés que hay en la extensión. “Los estudiantes están terminando una semana de parciales que genera gran ansiedad en ellos, por eso decidimos realizarla”, explica María Alejandra Bonilla, coordinadora de bienestar universitario de la extensión Facatativá. 

Es así, como los 458 asistentes, tuvieron desde las 10:00 am y hasta las 12:00 m., una serie de actividades lúdicas, recreativas y nutricionales que los llevaron a cuestionarse si sus hábitos de vida son saludables. “Hicimos estimulación sensorial con arena, músicoterapia y brindamos asesoría sobre una alimentación sana; por eso les dimos manzanas, peras, piña, naranjas y agua, en reemplazo de tanta comida poco saludable que se consume hoy en día. Todo esto enmarcado desde Modelo Educativo Digital Transmoderno que invita a la formación de una persona para la vida, y esa palabra implica, tener mente sana en cuerpo sano, como dice este importante refrán”. 

Participaron en el evento estudiantes de los Programas de Ingeniería Agronómica, Ambiental, Sistemas, Psicología, Administración de Empresas y personal administrativo quienes hicieron buenos comentarios sobre la experiencia. “Tuvimos una decoración muy llamativa y como había varias estaciones por las que pasaban, entonces, los jóvenes, no se querían ir, una vez concluyó todo, ya que eran muy divertidas y educativas a la vez”. 

Cada estación fue un auténtico reto para los presentes. “Había uno de globos de agua en donde trabajamos el tema de inclusión ya que los participantes tenían tres segundos para correr y ubicarse en cualquier lugar de la zona verde y la personas que iba a lanzar el globo, tenía los ojos vendados, se los descubría tres segundos, se los tapaba, y lo lanzaba, si le pegaba a la persona que había visto, la eliminaba. El otro fue limbo que se trata de ir pasando de frente por debajo de un palo sin caerse ni tumbarlo y cada vez lo ponen más bajito. La de Zumba tenían que hacer unos pasos de baile y el de Hula Hula el que más durara con el aro en la cintura, ganaba”. 

Para Daniela Alexandra Castillo, quien cursa psicología en sexto semestre, esta actividad le pareció muy interesante. “Me gustó mucho porque me sacó de la rutina, me enseñó a manejar mejor las emociones y me dio información clave sobre hábitos de vida saludable y los programas que brinda la universidad como el Plan Día y las becas, entre otros”. 

Entre tanto, Katerín Rodríguez Real del programa de Ingeniería Ambiental comentó que este espacio le sirvió mucho para crecer como persona.  “Me parece bueno que la universidad nos brinde estos momentos ya que acabamos de salir de una semana de parciales, trabajos y entregas finales que nos genera mucha tensión y con esto nos ayuda a relajarnos un poco y a manejar mejor el estrés y no al revés”. 

Finalmente, Viviana Buitrago, profesional del sistema de Gestión Ambiental indicó que el evento fue divertido. “Me gustó la interacción con otras personas y las recomendaciones para tener una dieta balanceada en donde uno debe eliminar las gaseosas, los jugos de cajita y las comidas ultraprocesadas como las papas fritas, por eso nos obsequiaron frutas. Esto me sacó del estrés en que uno muchas veces anda”. 

De esta forma, la UCundinamarca ratifica su compromiso por formar una persona para la vida, los valores democráticos, la civilidad y la libertad desde una dimensión cultural.