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Claves para un semestre exitoso
El estrés y la falta de tiempo, podrían convertirse en enemigos de un semestre con resultados positivos, por eso te invitamos a adoptar hábitos esenciales para un buen rendimiento.
Por: Alejandro García Suárez – Oficina Asesora de Comunicaciones
Un semestre trae consigo varios desafíos, pero cuando se enfrentan con el propósito de obtener excelentes resultados, se adoptan hábitos que resultarán en una disciplina que necesariamente nos conducirá al éxito, por eso la Facultad de Ciencias de la Salud con su programa de Psicología nos comparte una serie de recomendaciones que sí se aplican darán buenos frutos.
Rafael Cortés Lugo, coordinador del Programa de Psicología en Extensión Facatativá, destacó que el bienestar emocional es crucial para el rendimiento académico y profesional. "Es fundamental que todos los miembros de la comunidad universitaria se preparen física y mentalmente para enfrentar los desafíos del nuevo semestre", puntualizó.
Tips para estudiantes
1. Establece rutinas diarias: Incluye tiempo para el estudio, el descanso y actividades recreativas.
- Mantén una alimentación balanceada: Una buena nutrición es clave para tu bienestar.
- .Realiza ejercicio físico regularmente: Ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración.
- Aprovecha los recursos de apoyo: Servicios de orientación psicológica y talleres de manejo del estrés están disponibles para ti.
- Busca ayuda si la necesitas: No dudes en pedir apoyo si sientes que la carga académica es abrumadora.
- Cuida tu bienestar físico y mental: dormir bien, alimentación saludable y acudir a un experto si es necesario será beneficioso para tu salud.
En el siguiente enlace puedes conocer los servicios y programas que Bienestar Universitario tiene para ti:
Tips para docentes
- Comprende la complejidad del proceso de adaptación a la vida universitaria
- Acompaña y ayuda a los estudiantes a reconocer que cometer errores en la universidad no está mal, pero ayuda a mejorar.
- Organiza y prioriza tus tareas: Antes del inicio de las jornadas laborales, realiza un listado de actividades pendientes y establece prioridades. Esto permitirá un mejor manejo del tiempo y reducirá el estrés durante los primeros días del semestre.
- Fomenta la comunicación efectiva: Mantén canales abiertos y claros con estudiantes, docentes y compañeros. Escucha activamente, responde a las inquietudes con empatía y busca soluciones colaborativas para garantizar un ambiente de trabajo armonioso y productivo.
Finalmente, la Universidad de Cundinamarca invita a toda la comunidad educativa a participar activamente en las actividades de bienvenida y a crear un ambiente de apoyo mutuo. Con estas recomendaciones, se espera que el inicio de las jornadas académicas sea más llevadero y productivo para todos.
Aquí podrás conocer la programación de la Jornada de Acogida:
