Hoy concluye semana de la salud

La Dirección de Bienestar Universitario invitó a especialistas en el tema de la salud para motivar a la comunidad universitaria a cuidar su cuerpo y su mente, puesto que hay una clara tendencia de los efectos negativos a nivel emocional y psicológico especialmente en la población trabajadora y estudiantil en la actualidad. 

Uno de los invitados fue el doctor Jean Carlo Ávila, quien durante su charla destacó algunas reacciones emocionales causadas por la cuarentena como estrés agudo, preocupación por la salud propia y la de los seres queridos, irritabilidad, insomnio, agotamiento, y la alimentación cerebral a través de información negativa recibida del uso inadecuado de redes sociales, y medios de comunicación.  

La encuesta del trabajo en casa, mitos y realidades, realizada por la empresa Terranum, señala que el 62% de los colombianos ha padecido de estrés, el 56% extraña el ambiente laboral en la oficina, el 30% no cuenta con las adecuadas para el teletrabajo o trabajo en casa, el 58% utiliza la sala, el comedor y su habitación como lugar de trabajo.    

El terapeuta Ávila invitó a realizar algunas recomendaciones para el fortalecimiento de la salud mental y emocional del trabajador, la familia y la comunidad educativa:  

-Organizar y distribuir el tiempo, separando el espacio laboral y estudiantil del entorno familiar y social. 

-Priorizar actividades recreativas con la familia, pareja y amigos. 

-Alimentar el cerebro con contenidos positivos, evitando las noticias negativas. 

-Cuidar la alimentación, hacer deporte y ejercicios de relajación, yoga es una opción.  

-Realizar pausas activas. 

-Regular el uso de la tecnología.